Inlägget är i samarbete med Casualstore. Vill dela med mig av en rabattkod till er som ger hela 15% hos Casualstore.se . Använd 'ALICE15' i kassan så dras det 15% rabatt på ditt köp! De säljer riktigt fina solglasögon och mobilskal m.m!

A M

Hej på er! I tisdags spenderade jag min kväll på gymmet tillsammans med F. Vi började med ett pass som jag nämnde förra veckan i "Veckans träning". Nämligen Power hour, ett pass som kör igenom hela kroppen, riktar sig på uthållig styrketräning och även kondition! Efter passet gick vi in på gymmet och körde ett pass för ben & rumpa. Kolla videon nedan och ta del av hela kvällens träning! Tyvärr kom inte alla övningar med på film, men jag hoppas att ni uppskattar videon ändå! Gillar ni videon får ni gärna kommentera vad ni vill se i nästa!

A M

Är tvungen att tipsa er om den här låten, så himla bra! Tror det är nog favoritlåten just nu! Har ni någon favoritlåt ni vill tipsa om?

A M

Vet inte riktigt vad som har hänt på senaste tiden! Jag har inte alls något sug på att äta och det finns inte något som frestar mig över huvudtaget. När jag tänker att jag vill äta något dyker det endast upp havregrynsgröt med massa goda frukter eller någon fräsch sallad. Även om jag testade att vara vegan i en hel vecka så finner jag inget sug. Jag vet inte om det är någon period jag är inne i nu, tidigare har jag älskat mat och tycker om i princip allt. Vet inte hur jag ska resonera eller tro att det beror på, kan vara på grund av att jag haft det jobbigt med skador, förkylningar, och mått dåligt psykiskt de senaste månaderna. Jag vet faktiskt inte... Har ni känt på samma eller liknande sätt? Om du har några erfarenheter eller tips får du mer än gärna kommentera, känner att jag behöver alla tips jag kan få just nu! Kramis <3

A M

För drygt två veckor sedan testade jag brun utan sol för allra första gången, kände mig betydligt mycket fräschare när jag fick lite färg! Med tanke på att den här produkten inte kostar mer än 80 kr tycker jag att den fungerar riktigt bra! Jag har tidigare hört många tipsa om den här, och jag skulle verkligen rekommendera er att testa den här också. Innan jag applicerade ett lager på kroppen skrubbade jag mig i duschen och smorde sedan in mig med body lotion på (eventuella) torra områden. Sedan är det bara att köra på, tryck ut en "klick" mousse på din handske och applicera moussen i cirklar på huden. Jag lät det sitta på över natten och duschade sedan av mig på morgonen. Fungerade riktigt bra! Nackdelen var att mina händer blev lite fläckiga, men i och med att det var första gången tycker jag att det blev bättre än förväntat! Vad använder du för produkter och hur gör du?

A M

Veckan börjar att gå mot sitt slut och snart tar vi tag i en ny vecka och kör igång med ännu mer träningspass! Den här veckan gick inte lika bra som förra, dock har jag kört igenom alla kroppens muskler och det känns bättre i mina handleder. I tisdags fick jag till en grym träning för magen att jag inte kom upp efteråt, bästa känslan! Fick även till ett bra pass för rumpa och ben igår till och med PB! De är dem två passen som har gått extra bra! Hur har träningen gått för dig den här veckan?

A M

Måndag: Basketträning

Tisdag: Mage & rygg // 6 km Powerwalk // Power hour (pass på gymmet)

Onsdag: Cardio (10 km Löpning // Core (pass på gymmet)

Torsdag: Rumpa & ben // Simhallen (med skolan)

Fredag: Rygg/axlar & armar // 25 min Powerwalk 15% incline // SH'BAM Virtual (pass på gymmet) kördes som uppvärmning //

Lördag: Rumpa & ben

Söndag: Vilodag

Förra helgen bestämde jag mig för att prova på att vara 100% vegan i en hel vecka! Och nu är det gjort, jag klarade det! I och med att jag sällan äter mejeriprodukter i vanliga fall och inte kött för den delen heller så har det varit ganska lätt. Till vardags äter jag hellre produkter som är baserade på havre, soya och nötter etc istället för just mejerier. Och sen två år tillbaka har jag uteslutit kött och äter endast fisk och skaldjur. MEN som sagt var jag vegan den här veckan och de gick jättebra! Det finns otroligt mycket gott att äta och laga, mer än vad man kan tänka sig. Något jag saknade extremt mycket var ägg och ost... Lever ju på det annars haha! Men i framtiden kan jag faktiskt se mig själv som vegan, för tillfället när jag bor hemma är det inget som min mamma är förtjust i haha... Varför vet jag inte! Skulle du klara av att vara vegan för en vecka? Testa! Nedan är två bilder från några av mina mål som jag har ätit i veckan!

A M

Hur bra låter det inte om jag säger att den här smoothien är både god, nyttig och smakar som chokladsmet? Igår efter gymmet mixade jag ihop en sådan till mig och mamma, så himla gott! Ta del av receptet nedan!

A M

Ingredienser: // Banan // Dadlar // Riven kokos // Tahini // Kokosmjölk (på konservburk för krämigare konsistens) // Hasselnötter (fungerar med cashewnötter) //

Gör såhär: // Mixa allt i en blender // Toppa med valfri topping //