10 SAKER DU BÖR ÄTA

1. BLÅBÄR
-Fyllda av antioxidanter, mineraler och vitaminer och är dessutom bra för magen och tarmarna. Använd till topping, mat, smoothie m.m.
2. INGEFÄRA
-Motverkar illa mående, diarre och gasbildningar, ökar blodflödet i hela kroppen. Kan tuggas på eller användas i citron vatten.
3. CHIAFRÖN
-Innehåller fem gånger mer kalcium än mjölk, åtta gånger mer omega 3 än lax och sju gånger mer än C-vitamin än apelsiner. Använd det i smoothies, gör gröt av de eller blanda ner det i vatten och drick. 4. ÄPPLEN
-Innehåller flavonoider, rikligt med C-vitamin, kalium och pektin som är bra för magen och tarmarna. Skalen är nyttigast! Skiva i bitar och ät som snacks, laga en nyttig paj med havre, äppelmos m.m.
5. GRANATÄPPLEN
-Ger din kropp en bomb av antioxidanter, C-vitamin, gallokatekin och antocyaniner, och mineraler som järn och kalium. Blanda ner i sallader, lägg i vatten och drick, ät tillsammans med din fil. 6. GOJIBÄR
-500 gånger mer C-vitamin än apelsiner, 3 gånger mer järn än spenat, 4 gånger mer antioxidanter än körsbär samt 6 gånger mer betakaroten än morötter. Mirakelbär! Blanda ner i din mûsli eller ät som snacks. 7. GURKMEJA
-Skydda mot många sjukdomar och är förebyggande mot inflammationer. Gör guldmjölk, tillsätt i smoothies eller strö över din fil. 8. MORÖTTER
-Fyllda med C-vitamin, D-vitamin, fibrer, folat, järn, kalcium och zink. Ät den gärna rå för att behålla det höga näringsinnehållet. Ät som snacks, riv ner i sallad eller pressa till juice. 9. CITRON
-Motverkar bland annat acne, munsår, solsveda och även celluliter. Använd i drycker, mat m.m. 10. VITKÅL
-Kålen gynnar nyttiga tarmbakterier och kan lindra inflammerade leder. Super bra för magen och även väldigt billigt! Använd till sallader eller gör en coleslaw. Den här listan tyckte jag lät vettig, jag har spanat runt på nätet och letat efter listor med nyttiga råvaror. Jag fann den här listan HÄR och tycker att den här listan låter trovärdig. Hoppas du lärde dig något nytt! :-) Delar gärna med mig av mer sånt här om ni tyckte det här var intressant. A M

<3

  • Tips

Gillar

Kommentarer

norrbotten emmish,
brukar äta morötter, äpplen, blåbär, citron, vitkol =) ha en fin fredag
nouw.com/lillemmish
johanna,
Bra inlägg! =)
nouw.com/jaxel
Celine,
Blåbär och morötter är ju så gott så det kan jag gärna äta!
celinelf.blogg.se
Fröken,
Vilken bra lista och fina bilder också! 😊
namnlosblogg.blogg.se
Thea,
Brukar allt det där förutom granatäpple och gurkmeja 😉
theasspace.blogg.se
Emma,
Bara supergoda saker!
emmassamling.wordpress.com