TIPS : EFTER GYMMET

Igår var jag tillbaka på gymmet, äntligen! Har bara besökt gymmet en gång under helgen i och med att vi har haft två matcher varje dag... Men igår fick jag till ett riktigt bra rump- och benpass! Direkt efter gymmet cyklade jag hem och gjorde jag mig en god och proteinrik lunch, som jag tänkte tipsa om idag! 3 ägg, en burk makrill och en apelsin. Ägg är en bra källa för allt från järn, zink och folsyra samt D-vitamin. Makrill är en fet fisk som innehåller otroligt mycket omega-3-fettsyror, A- och D-vitaminer! De innehåller även mycket proteiner som är bra att ha när man vill bygga muskler. Apelsin är bra att äta i samband med råvaror som innehåller järn eftersom att C vitaminerna i apelsinerna hjälper till med upptagningen av järn. Apelsin är även bra för kroppens immunförsvar!
A M











<3

Gillar

Kommentarer

NICOLE,
Så härligt att det blev ett bra pass 😃
nwistrand.forme.se
Louise,
Tack för tipset! 😊
louiseelinore.se
Johan,
Ägg är skitbra, det går det åt mycket av här hemma kan jag lova 😋
schumacher4ever.blogg.se
Gabriella ,
Såå bra tips!! 😃
gabriellasigfridsson.devote.se
Amanda,
Åh mums! Så bra tips! 😊
amandalarsson.nu
Amanda,
Åh apelsin är ju så gott<3
mandasdiary.devote.se
Erika,
Bra tips! Frukt är ju mums 😊
icanpikan.blogg.se
Emilia,
Åh, vilka bra tips! Jag som älskar ägg hihih
nouw.com/emiliajoohansson
Natalia,
Önskar dig en härlig dag idag 😃
nouw.com/nattis
Bambi,
Är inte världens fan utav makrill men det där såg så sjukt gott ut. :O
iambaam.blogg.se