MÅNDAG : BEN & RUMPA
Den här dagen var väldigt jobbig i och med att jag hade publicerat det HÄR inlägget. Många känslor och tankar, men det gjorde även att jag kunde gå in i min egna värld och bara köra! Körde igenom mitt benpass som är upplagt av min pt, och det gick faktiskt bättre än förväntat med tanke på mina förutsättningar för dagen. Jag kände mig verkligen stark och tekniken på övningarna känns grym! Det här passet har jag nog kört runt 8 gånger, som gjort att jag lärt känna övningarna ordentligt numera. Passet kändes super!
TISDAG : ÖVERKROPP
Även det här passet var av min pt, och jag ÄLSKAR DET! Det innehåller allt från underfattade chins till hantelpress. Det här passet körde på låg energi och på en ganska tom mage, men som alltid så blir jag lika taggad när jag väl kört igång passet och då glömmer jag bort att jag var trött. Låter det rimligt haha? Passet gick oavsett vad jättebra och var väldigt effektivt med bra kontakt!
ONSDAG : BEN & RUMPA
Dags igen för favoritpasset under hela veckan <3 <3 Men den här gången mitt egna pass vilket gick grymt! Jag ändrade lite på mina set och reps, då jag körde lite lägre vikter än vanligt men fler set och reps och försökte fokusera extra på att hitta kontakt och jobba på tekniken! Är supernöjd med passet!
TORSDAG : ARMAR // MAGE // CARDIO
Som alltid är det det här passet jag känner mig så sjukt osäker på, men när jag allt väl sätter igång med mina superset och kommit igång med passet så känns det riktigt bra! Körde igenom passet ganska snabbt och gick därefter direkt på bandet i en timme och avslutade med mage.
FREDAG : RYGG // CARDIO
Var sååå taggad på det här passet! Har inte kört mitt egna "gamla vanliga" ryggpass på superlänge, som jag längtat! Var supertaggad och passet gick jättebra. Vikterna som jag kört tidigare under det här passet kändes helt plötsligt mycket lättare! Efter passet gick jag en halv timme på bandet, powerwalk som alltid hihi :P
LÖRDAG & SÖNDAG : RHODOS
En vecka framöver kommer jag hänga i solen, på barer och i havet. Har inte haft någon vilodag på drygt 12 dagar så därav "passar jag på" att ta en vilovecka nu när jag är bortrest. En träningsoutfit är givetvis med, OM det skulle hända att jag och F känner för att rasta av oss lite. Om vi nu kommer ha ork till det? Haha!! ;-)
