VECKANS TRÄNING

MÅNDAG : CARDIO // ARMAR & AXLAR

Morgoncardio startade veckan! I form av pw, jogg och löpning (intervaller) på bandet under 5 km. Målet var 5 km och det lyckades jag med. Hade helst velat springa under hela tiden, men högra knä sa ifrån så det blev upp och ned hela tiden, dvs intervaller. Så när knät väl kändes bra passade jag på och ökade farten osv. Senare på kvällen efter både körlektion och jobb så blev det ett pass för armar och axlar.

TISDAG : RYGG & BRÖST

Finns inte jättemycket att skriva om passet, stack inte direkt ut från mängden av mina pass. Var helt enkelt ett vanligt bra pass. Körde ungefär samma vikter som vanligt men ökade i en och annan, vilket kändes bra!

ONSDAG : BEN & RUMPA

Det här passet däremot, den stack verkligen ut ifrån mängden! Körde några gamla övningar som jag inte har kört på flera veckor och det kändes ska jag säga! Dessa övningar gav mig verkligen sån kontakt att jag fick kramp i rumpan haha... Det är dock hatkärlek!!! Testade även ett annat upplägg utöver det jag brukar köra för omväxlingens skull, för att chockera musklerna lite. Kan säga er att rumpan fick rejält med träningsvärk dagen efter haha... Jag funderar på till nästa veckan om jag ska komma in med rutinen att köra ben tre gånger i veckan, det känns som att jag blir ännu mer motiverad då. Eller kanske har jag fel.. Jag får se! Det är ju trots allt bland det roligaste att träna. <3 Iallafall avslutade hela passet med några magövningar och stretching!

TORSDAG : ARMAR & AXLAR // CARDIO

Även detta pass gick super! Men inte utöver det vanliga haha... Men tycker ändå det är kul att summera alla mina pass här på bloggen så att jag själv kan se hur jag utvecklar mitt upplägg och se hur passen gått osv. Hoppas ni tycker detsamma. Hur som helst så gick passet som sagt bra, cyklade direkt till gymmet efter en kort skoldag så energin var med mig! Körde igenom passet ganska fort och vilade väldigt lite mellan seten, älskar sådana pass! Efteråt ställde jag mig på bandet för en timme pw! Även några magövningar på det! Cyklade sedan förbi mamsen påväg hem och gick en liten runda med Mille <3

FREDAG : RYGG & BRÖST

Hade inte planerat vad jag skulle köra här, stod antingen mellan ett ben pass eller rygg & bröst. Slutade med att jag körde rygg & bröst pga tidsbrist. Blev nämligen inringd till jobbet och hann inte köra ben, men lika bra det så jag kunde vila lite till innan ett benpass! Det här passet gick så sjuuuuukt bra, no joke! Grym kontakt, verkligen! och ökade lite vikter som inte alls kändes tunga!!! Yey <3

LÖRDAG : VILODAG

SÖNDAG : BEN & RUMPA // CARDIO // MAGE

Bakis... Får skylla mig själv, men fick till ett bra pass iallafall. Körde bland annat böj 10*10, filmade det sista setet och fyyyy vad förfärligt det ser ut! Känns som jag inte gör rätt eller något, det bara såg inte bra ut... Får jobba på det... Avslutade mitt benpass med 30 minuter i trappen! Var så himla låg på energi, hade knappt ätit eller sovit + dansat hela natten.. :P

<3

Gillar

Kommentarer

Mayamolanderz
Mayamolanderz,
Så himla duktig finis!<33
nouw.com/mayamolanderz
erikssontowa
erikssontowa,
grym du är <333nouw.com/erikssontowa
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229