VECKANS TRÄNING

Yep, veckans träning en torsdag med tanke på att jag har fått halsont igen... Jag som äntligen trodde att det var över, hade fel! Jag sitter just nu hemma i lägenheten och kurerar mig och är ifrån gymmet mot min vilja. Så ledsen. Menmen, vila si the key för att bli frisk. Och ja en annan anledning till att veckans träning publiceras nu beror på att jag åker till Gbg imorgon (fredag) och kommer därmed inte att träna något där, även om halsen är bättre eller ej. Även om veckans träning inte blev som tänkt så är jag otroligt nöjd med de tre passen jag lyckades ta mig igenom. Framför allt benpasset > har fortfarande träningsvärk heheh. GULD! Ha det bäst så hörs vi <3

A M

MÅNDAG : BEN & RUMPA // CARDIO

Äntligen tillbaka efter en helvetes vecka med förkylning och tre förjävliga pass, som jag valde att inte skriva om på veckans träning. Men nu är jag här igen! Veckans första pass blev ett grymt pass för ben och rumpa <3 Det gick förvånansvärt bra och gav rejält med träningsvärk :P Körde böj, raka- och vanliga marklyft, höftlyft, benspark osv. Kändes skönt att kunna köra ett lite tuffare pass än vad jag har kunnat under min förkylning. Avslutade passet med fem minuter med högsta lutning på bandet med följd av 20 minuter i trappen med ett fåtal intervaller. Var DÖD efteråt :P

TISDAG : RYGG // CARDIO // MAGE

Tog helt slut på mig själv och krafterna var noll efter det här passet. Kunde inte gå heller för den delen, pga träningsvärk. MEN det blev en pw på en halvtimme efteråt iallafall. Men benen vek sig ett antal gånger hehe. Ryggpasset gick iallafall bra, jag har på senare tid börjat köra slut på mig i alla övningar. Tidigare har jag bara hållit mig till 10 reps om jag bestämt mig för det, men numera kör jag fler och tyngre om det finns kraft kvar. TIPS! Passet avslutades sedan med några fåtal magövningar.

ONDAG : ARMAR & MAGE // CARDIO

Gick grymt bra? Hade dock känningar i halsen som gjorde mig lite nojig, men betade av ett ganska tufft pass för bicce och tricce, även många magövningar och totalt 20 minuter cardio > trapp och pw. Hade inte riktigt lagt upp något speciellt pass eller upplägg, hade bara en tanke på några övningar som jag ville ha med. Slutade med ett riktigt bra pass och skakande armar haha. Magen fick också ta stryk.


<3

Gillar

Kommentarer

erikssontowa
erikssontowa,
Pia Widlund
Pia Widlund,
Ta hand om dig och ha en underbar helg i Göteborg! Kram
www.piaw.se
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229